플라잉요가, 해먹에 매달린다는 게 솔직히 무섭죠?
팔 힘도 없는데 괜찮을까 걱정되구요.
결론부터 말하면 — 괜찮아요.
해먹이 체중의 80%를 지지해주거든요.
팔 힘이 아니라 해먹에 몸을 맡기는 감각이 핵심이에요.
서대전네거리역 4번출구에서 도보 2분.
사라요가는 6명 정원 소그룹, 원장 직강 100% 스튜디오예요.
초보자도 안전하게 시작할 수 있는 단계별 커리큘럼으로 운영합니다.
로우 플라잉과 하이 플라잉, 뭐가 다른가요?
| 로우 플라잉 | 하이 플라잉 | |
|---|---|---|
| 해먹 높이 | 허리~무릎 높이 | 허리 이상 (공중) |
| 난이도 | 초보 OK | 중급 이상 |
| 특징 | 지면 가까움, 안정적 | 역동적, 인버전 동작 |
| 효과 | 유연성+이완 | 코어+밸런스 |
처음 오시면 로우 플라잉부터 시작해요.
해먹에 앉고, 눕고, 기대는 것부터
차근차근 몸에 익히는 거예요.
처음에는 조금 낯설 수 있지만,
한 번 익숙해지면 '몸이 이렇게 가볍게 느껴질 수 있구나' 하고
새로운 움직임을 발견하게 되는 시간이에요.
거꾸로 매달리면 어지럽지 않나요?
솔직히 처음에는 살짝 어지러울 수 있어요.
근데 10초만 지나면 적응돼요.
거꾸로 매달리는 인버전 동작은
척추 사이 공간이 넓어지면서
어깨·허리 통증 완화, 라운드숄더 교정에 도움이 돼요.
하루종일 앉아 있는 직장인에게 특히 좋답니다.
왜 제가 다가가면 싫어하시는지는 모르겠지만요 호호💛✨
교정해드리려는 건데 도망가시는 분들 꽤 있거든요 ㅎㅎ
혹시 거꾸로 매달리는 게 무서우신가요?
처음에는 45도만 기울여도 충분해요. 점진적으로 도전하면 돼요 :)
플라잉요가 가기 전에 뭘 준비해야 하나요?
몸에 붙는 상의 — 헐렁하면 거꾸로 매달릴 때 옷이 내려와요.
액세서리는 빼기 — 반지, 시계가 해먹에 걸릴 수 있어요.
수업 2시간 전 식사 마무리 — 인버전 동작이 있어서요.
나머지는 몸만 오시면 돼요.
매트, 해먹, 도구 전부 준비되어 있답니다.
대형 스튜디오 플라잉과 뭐가 다른가요?
대형 스튜디오는 한 수업에 15~20명이 들어가요.
선생님이 앞에서 시범만 보이고
뒤에 앉은 분은 제대로 보이지도 않죠.
사라요가는 6명이에요.
한분한분 세심하게 봐드려요.^^
자세가 틀어져도 바로 잡아드리니까
부상 걱정 없이 안전하게 수련할 수 있어요.
요가의 본질은 어려운 동작을 해내는 것이 아닙니다.
내 몸에 맞는 움직임을 찾아가는 거예요.
사라요가에서 첫 체험수업은 무료 💛